Terapi med hästar, även känd som ridterapi, är en typ av behandling för psykisk hälsa som har praktiserats i tusentals år. Både indirekt och aktivt. Det sägs hjälpa människor att förbättra sitt självförtroende och sina sociala färdigheter samtidigt som de utvecklar tålamod, ledarskap och andra livskunskaper.

Hästar dömer inte och låter dig lära dig att kommunicera utan att känna press eller rädsla för att misslyckas. Hästens kroppsspråk hjälper ryttaren att förstå vad han eller hon ska göra härnäst. Det leder till att patienterna kan utveckla större självkänsla och känslomässigt välbefinnande.

Det är dock viktigt att patienten försöker hålla sig lugnt även om det först känns besvärligt. Detta beror på att nya ryttare tenderar att tänka för mycket på sina rörelser i stället för att bara reagera naturligt.

En trygg hästkamrat

Ridterapi är ett utmärkt sätt att bygga upp självförtroende och lindra stress när man bearbetar svåra situationer eller minnen. Hästar ger en trygg plats där människor kan prata med varandra och bearbeta problem som annars kan vara svåra i vardagen, till exempel mobbning, sorg och förlust, PTSD-symptom med mera. Hästar hjälper dem som kämpar socialt genom att knyta dem till andra människor på en outtalad nivå – samtidigt som hästarna ger villkorslös kärlek tillbaka till dem som behöver den mest!

Ridterapi-hästar används ofta i terapeutiska sammanhang eftersom de kan förstå mänskliga känslor och reagera därefter genom att antingen ge stöd eller trycka tillbaka när det behövs. Hästar är dessutom flockdjur, och det är därför lätt att som människa känna en tillhörighet till dem.

Mindfulness

Även för de som inte har en uttalad diagnos eller besvär kan hästridning hjälpa. En lång ridtur kan ge det lugn som du annars kanske saknar i din vardag. Mindfulness hjälper till att minska stress och ångest, vilket i sin tur förbättrar din allmänna hälsa. Mindfulness tenderar att förbättra olika aspekter av psykisk hälsa – såsom depression eller bipolär sjukdom – och fysiskt välbefinnande.

Följaktligen kan ridning vara ett utmärkt sätt för vem som helst att införliva mer mindfulness i sitt liv. En stor fördel är att den kan göras både ensam och i grupp, och du kan lätt anpassa efter vad som är lämpligt eller skönt för just dig. Det går också att anpassa efter din egen ridkunskap, eftersom hästar har stor personlighet finns det hästar som är snälla med nybörjare eller de som är mer krävande.

För många kan en mer krävande häst kännas mer lockade. Att få vinna ett djurs respekt och tillit kan vara ett mycket givande sätt att få jobba med dina egna känslor. Och detta kan speciellt vara givande för de som själv har problem att lita på andra människor. Då kan hästen vara porten in i ett mer lugnt livssätt.